性的な生活を大切にするためのガイドライン
※この記事はジェニーン・ロス著「食べ過ぎることの意味―過食症からの解放 
「第十五章 性」を参照しています。※
女性たちの中には少女のころ、セックスとは汚いもの、セックスはくだらないもの、と教えられ、セクシュアルになったら男性に利用され、捨てられてしまう、と教えられた人が多く居ます。
そのため自分自身の身体に疑いの目をむけ、多すぎるかあるいは少なすぎる肉の中に本当の自分を隠すことを覚えました。
自分の飢えを否定し、自分自身の代わりに他人を喜ばせるようになったのです。
しかしすで成人女性となった今、少女のころにはなかった選択の自由を手にしています。
私たちはノーということもできますし、反撃することもできます。
自分自身のめに自然で、挑発的であふれんばかりのパワーをみなぎらせることができるのです。
○自分の身体の価値の承認
たとえ自分に喜びを許すことに慣れていなくても、ゆっくりはじめていけばそれは恐ろしいものではなくなります。
お風呂の後、オイルやローションを肌に塗ってみましょう
･身体の中で、こんなところ消えてしまえばいいのに、と思う部分、あなたの愛情をこめた関心を最も必要としている部分に、念入りに時間をかけて触れてみましょう。
昔の巨匠の画集をめくり、彼らが描いた女性像を見てください
･ルーベンス、ルノアール、マティスなどの本に目を通してください。
ぺちゃんこのお腹に小さなヒップをしていますか。肉感、情愛、成熟さを感じますか。
(管理人の余談ですが、私はこの本→西洋絵画の主題物話〈2〉神話編
非常に痩せた雑誌モデルの写真をみつけてください
･あなたが感じるのは心地よさですか、圧迫感ですか。
なぜあなたは痩せたいと思うのでしょうか、それは誰のためなのでしょうか。
一晩一人で過ごし、あなたがセクシュアルな喜びを感じる環境をあなた自身のために用意してください
･気分良く感じられる色、感触、音で自分を取り囲んでみましょう。
たっぷりと時間をかけていることにあなたは罪悪感を覚えるでしょうか。
馬鹿らしい、無駄、悪い、そう言っている声に気づいたら、それが誰の声か確かめてみましょう。
ダンスの教室を受けてみてはどうでしょう。
･あなたとあなたの身体以外、そこにはもう何も存在しないというほど肉体的な限界を超えて、動き、呼吸し、汗を吹きださせている自分を実感してください。
あなたの理想の恋人のイメージにあなたの幻想を自由に思い描いてみてください
･どのようにあなたに触れてきますか。どこに触れますか。触れている間に話をしますか。
･マスターベーションは他の人を喜ばせるのではなく、自分の性的エネルギーを発散し、満喫する有効な方法です。
女性友達とサウナに行ってみてはどうでしょう
･緩んだ胸、幅の広いヒップ、皺、一面に広がる肌のしみは、誰にでもありますし、中にはこれら全部を一人で抱え込んでいる人さえいます。それでもやはり彼女たちには彼女たち固有の美しさがあるのです。
○ノーと言えるようになる
女性の為の護身術の講習会に参加してみましょう
･自分の身体の力を使いこなす方法を学んでください
･誰かがあなたを煩わせるときには、あなたには何としても食い止める権利があります。
イエス/ノー練習
･友達と向かい合って、イエスと言う側、ノーと言う側をそれぞれ決めてください。
一方の人がもう一方の人の目をまっすぐに見つめ決められた通り順番に「イエス」「ノー」を言います。
･ノーというよりもイエスと言うほうが簡単、快適、違和感なく感じますか。
･食べることを自分に許すことによって食べないことも許されるのとまさに同様で、
ノーということで、あなたはイエスと言うこともできるようになるのだということを心に留めてください。
○パートナーとの性的な関係
パートナー同士のメイクラブでは、彼があまりに先を急いでいる場合にはそう伝えてください
･あなたに彼を受け入れる準備が整うまでは許してはいけないのです。
･あなたのパートナーに自分の要求を伝えることが大切ですし、
そうすれば自分の上をなおざりにしたまま交際が終りを迎えることもありません。
もしあなたが触れられたくないのならそう言いましょう。
触れられたいけれども自分のほうから触れていきたくはないなら、そう言いましょう。
･自分が感じたままに感じていいのですし、感じたことを口に出して言ってもいいのです。
･相手が自分の愛する人の場合でも、その気がないときは身を任せてはいけません。
それは自分の中の憤りに身を晒し、利用されるがままに身を任せることになるだけで、満たされなさや、自分の何が悪いんだろう、自分は貪欲なのではないかしら、という疑いを抱いたままになってしまいます。
･あなたがノーと言ったときにパートナーが腹を立てたとしたら、問題はノーと言う言葉に対処しきれない相手の能力にあるのであり、あなたの性的欲求にあるのではありません。
･ノーという言葉を耳にしたとたん、相手は拒絶感や愛されていないという感覚を抱く可能性もありますし、コミュニケーションが問題となることもありますが、
お互い揺るぎない絆を保ちつつ、かつ一線を引き、同時に相手を思いやることは可能なのです。
･食べ物に対しても、セックスに対しても、自分自身の欲求を尊重してください
西洋絵画の主題物話〈2〉神話編
女性の美の理想が今ほど細かった試しはない、ということが非常によくわかる一冊。色々なタイプの美しさに出会うことは、なぜ痩せたいのか、ということをちょっと考え直してみる冷静さをくれるかもしれません。
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コメント
こんにちは(^Ｕ^●)
返事でくれた『私たちってのは何キロの時も常に私たちだっていうことですもんね』←お～、これは大切インプットインプト・・・φ(..)メモメモ（笑）
４月までパソコンを平日は勉強しています。
家庭はあの時母と話してから特に何もなく平凡な生活です。
最近体重気になります。気にしたらよけいに食うみたいな。心の底で見た目気にしちゃうみたいです↓分かってるんですけど何でだろう・・・
今日は気分転換に夜映画観に行こうかなって感じです。ノラさんは
最近はまっている事や趣味ありますか？☆
投稿者: スイカ | 2007年03月16日 14:49
>分かってるんですけど何でだろう・・・
ダイエット業界とアパレル業界が気にするように仕向けてるからだと思いますよ（笑）。
気になりますよ、これだけ「スリムが正しい」といわれる文化の中で生きていたらね。それはしょうがない、しょうがいない。
こないだユニクロに偵察に行ったらまたジーンズのラインが細くなっていてびっくりしました。もう腰周りに一センチでも肉がついていたら格好悪いだろう、という完全に自然な女性のボディラインを無視した服ばかりてんこ盛りに売ってたので、「やっぱりお前ら仕組んでるな」と（笑）。
>ノラさんは最近はまっている事や趣味ありますか？☆
なかなか収入を上げられないので、はまっているというか、仕事にドツボっています^^；あは。（笑い事じゃない）
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年03月17日 08:46