ダイエットやめたらヤセちゃった レビュー
ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法
面白いのです、この本
このサイトですでに何冊か本の紹介はしているのですが
フェミニズム論が入っていて少し堅かったり
外国で出版されたもので文化的土壌が違っていたりしたんですが
その点この本はかなりしっくりきて、読みやすさ抜群です。
パイナップルダイエット、
キャベツダイエット、
ゆで卵ダイエット、
リセットダイエット、
など「あー、あったあった」と身近な感じですし
マイクロダイエットを飲んだあとは普通の食事がとりたくなる、
なんて書かれると「あー、なるなるなる」と思いますし
日本のダイエット史をめぐる
女の子トークとして読んでも普通に楽しかったです（笑）
ベースになっているのは長年のダイエット、摂食障害経験のある著者が
「ダイエットすると太るし、やめると痩せる」
という説得力のある経験を分析したもの
痩せている時期について考えてみると
美味しく、積極的に食べている時期と一致する、と言うのです
結果たどり着いたのは
今までの「エネルギーの必要量より少なく食べると、皮下脂肪が消費されて痩せる」
という従来のカロリー引き算の法則は嘘、という仮説。
身体は自ら不要な栄養素は吸収せずに排出し、
必要以上の皮下脂肪は解体して捨てていくバランス維持機能があるので
つまり痩せるためには身体がその機能をきちんと発揮できるよう
カロリーに不足が出ないように食べながら「体調を整える」のが正解
ダイエット食品や、痩身エステなどダイエット産業の実体や
ダイエット広告をめぐる嘘の解明
身体の声を聞き取る力の磨き方や
過食に陥る謎の解明と脱出法も書いてあります。
これ、「仮説でしょ」って言うこともできますが
経験的に納得いきませんか？
私もぐんぐん痩せいった時期って何食べてかな、と考えてみると
深夜2時とかに一人でじゃがいも切ってポテトチップスを作って
もりもり食べてそのまま寝たりしてたんです（笑）
その時期なぜかポテトチップスにはまっていたんですよね。
友達に言うと「えー、太らないのっ！」と言われるんですけど
実際かなり痩せていってるから
「・・・太らないみたいだよ」って言うしかない。
（深夜にポテトチップスを食べると痩せる、って話じゃなくて
食べたい時に食べたいものを痩せる、って話ですよ^^。）
ダイエット法って色々あります。
毎日どんどん生産されるし、
最悪なことにそれぞれ逆のことを言ってたりしますよね。
「朝は食べる。いいや、朝は食べない」とか
「果物を積極的に。いいや、果糖はいかん」とか
どうすりゃいいんだって感じなんですが
情報ってのは人の数だけあるもので、
比較的もっともらしいものはありますけど、どれも保障ってのはないわけです
結局自分の責任で選ぶしかない。
で、あれば
「それを信じたら幸せになれそうか」
というのを基準に選ぶしかないんじゃないかな、と思います
計算式をもとにカロリーを減らしていけば幸せになれそうか
それとも
身体の調子を整えながら食べたいものを食べていけば幸せになれそうか
「自分のしたいようにするのが怖い」のであれば
それはまたダイエットとは別の問題で
まずその心の問題をダイエットと切り離して先に取り組む必要があるわけですしね。
そんわけでとりあえず、
この本を皆で読んでみませんか。
ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法 (sai books)
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コメント
読みたい！
読みたい！
あたしもＭＤ試したことあるし(笑)
確かに痩せるんだけれど
そのあとの 空腹もかなり辛かったなぁ
無理してたなぁって今思う
今まで ずっと 必要以上に食べるから それ以上に運動すれば
痩せると思ってたなぁ
違うのかぁ
ちょっと びっくり！！
投稿者: すみれ | 2007年03月26日 10:39
すみれさん
素敵に早いレスポンスありがとう（笑）
プレゼントのところに入れておきましたので、よかったらどうぞー^^。
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年03月26日 10:48
お久しぶりです！この本、興味があります！！
やっぱり、痩せたいです。ダイエット（痩せたいと思うこと）を辞めたら、本当に痩せるのでしょうか。
結局、今も週3,4回のペースで過食嘔吐を続けています。
投稿者: こん | 2007年03月26日 22:36
こんさん、お久しぶりです
私は、痩せたので、
誰でも痩せるんじゃないかな、
と思いますが。
ちょっと詳しくまとめて記事にしてみましたので、読んで見て下さい
思い切ってダイエットの常識を捨てるかどうかの判断は本を読んでからで構わないと思うし、ためしに読めるように、と思って一応無料で手に入れられるようにもしてあるので、
試してみる価値があるかどうか、ぜひ読んでみてください。
実践しないとしても色々勉強になると思うし、
割と読みやすいし。
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年03月27日 06:52
ノラさん、こんにちは。
この間、プレゼントで頂いたこの本を早速読んでみましたよ～。
正直、内容に納得・理解出来る点も多いのですが、『本当！？本当に本当！？』って読みながらずっと考えていました(^_^;)
でも私も含め、ほとんどのダイエッターは思ってるんじゃないでしょうか？
『おいしいものを我慢せず食べて痩せたい』
『ダイエットをやめたらどんなに気が楽になるんだろう』って。
だから、この本に書いてあることをしてみたい気持ちはあると思うんです。私もそう思いました。
でも、やっぱり多少の体重増を覚悟しなくてはいけないでしょうね。それが一時的で後に減るものだと言われても、今ダイエットで少食生活・もしくは食べても吐いたりして食べたことを帳消しにした状態でいるのですから。
ありのままの自分を受け入れ、自分の恐れに立ち向かう（体重の増加）覚悟が出来た時、迷わずやれるし、効果が表れやすいのではないかなと思いました。
私は先週末、この本を読み、久しぶりに自分の食べたい食事を楽しみました。
結果、食べ過ぎたけど、嘔吐をせずやりすごせました。
でも実際にダイエットをやめるのはもう少し後になりそうです。気持ちの切り替え一つかもしれませんが、やはりまだ恐れもあって…。
けど今年中にはそれを実体験することになると思います。
なぜなら秋に引越す予定があって、新天地には体重計を持っていかないつもりでいるので。へへ
さて、長い文になってしまいましたが、あともう少し書かせて下さい。
実は今、読んでる本にまさにこの本と関連するようなことが書かれていたのでお知らせしたかったのです。
ノラさんはたくさん本を読んでおられるので、もしかしたらもう読んでるかもしれませんが、その本とは、
『からだの声を聞きなさい』リズ・ブルボー著 です。
本はスピリチュアル系なのですが、体が送ってくれる様々なサインなどについて説明してあります。
丁度、昨日読んだところに、
〈理想的な体重になる〉
というのがありまして、体重が増えること・減ることについての心理的理由・潜在的理由（前世など）が説明してありました。
ダイエット後のリバウンドについては、体からのメッセージを無視して体に味あわせた事への代償なのだと書いてありました。
サインの意味を理解せず、ダイエットをして仮に痩せたとしても根本的な問題は解消されていないので、満たされず、すぐまた元通りになるという事でした。
なにより、体のサインを理解しようとすることで原因を探り（内省する）、自然のリズムを信頼し、まかせることで理想的な体重になるという事で、祭子さんの本の内容と重なるとこもあって、ますますダイエット離れは有効なのかもと思えました。
結局、ちょっとうまく説明出来てないですけど、もし気が向いたら読んでみて下さい。この本には体重の事だけではなく、肉体的・感情的・精神的に健やかになることについて書いてあり、興味深いですよ。
投稿者: チョコヤン | 2007年05月23日 14:54
チョコヤンさん
『本当！？本当に本当！？』っていうのは、賢明なリアクションですよね^^。
わたしたちは散々ダイエット情報を鵜呑みにさせられてきたわけですから、
アンチダイエット情報だってそう簡単に鵜呑みにしないほうがいい、
とにかく疑って疑って疑いぬいた末で、
納得いくところがあったらそこから初めてみる、
っていうのが良いな、って私も思います。
近いうちにまた似たようなアンチダイエット本を一冊
このサイトでご紹介します
そういったダイエットに関する嘘をあばく情報も
探せば結構あちこちで語られてきているんですよね。
だからそういうものを私が見つけたたらできるだけご紹介していきます。
その中から疑ったり、信じたり試したりして
自分の価値観にあう情報を拾い出してみてくださいませ。
本のお勧めありがとうございます。
『からだの声を聞きなさい』どこかで見たことあるなあ。
読んでみます、嬉しい情報ありがとうございました。
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年05月23日 20:44