ダイエットをやめたら本当に痩せるのか？
「ダイエットをやめたらヤセちゃった」の紹介記事を書いたところで
「ダイエットやめたら本当に痩せるのか？」
ということにどうやらみんな興味津々だということに気づき
今まで「体重」を完全に無視してやってきたことを
ちょびっと反省しました（ちょびっとね、笑）
ダイエットやめたら痩せるということについては
「ダイエットやめたらヤセちゃった
かつ皆に当てはまる法則だろう、と判断し、
調査し論拠を述べています
（公開講座などもしていらっしゃるので、
実際痩せていく多数の例を目にしているでしょう）
それから、ジェニーン・ロスも
食べたいように食べたら痩せる、と言っていて
実際自分で体験してるし、全米規模でワークショップを行っていて
著書の中でも体重を減らした実例が沢山出てきます
私がここでまとめた摂食障害から開放されるためのガイドラインは
自由に食べて痩せるためのガイドラインでもあるのです
スージー・オーバックも
食べたいものだけ食べるようにすれば痩せる、といってますし
「ダイエットの本はもういらない
まさにそういった内容の本です
それから私も「食べ過ぎることの意味
過食症を治し、好きなものばかり食べるようになって
最終的に大幅に体重が減少しました
事実としてあげられるのは、今のところこれだけです
拝金主義で無責任なダイエット産業のように
確実に痩せる！とはいえないので
これらを考慮して自分で判断してもらう必要があるんです
実はダイエットをやめるさいに
殆どの人にとって凄く気がかりになるだろうことがあって
それは何かというと
「痩せる前に太る」ってことだったりします。
「ダイエットやめたらヤセちゃった
現在のバランスを一度壊して新しいバランスを作り出すという
”変身のためのエネルギー”としていったん太る、と解釈してますし、
ジェニーン・ロスは
長い間のダイエット生活で自分から剥奪してきたものに対する渇望を癒すために
今まで禁止してきた食品を必要より多く求める期間がある
としています
スージーオーバックはあまりこの時期について注目して取り上げてないのですが
よく読むと痩せる前にいったん太り、
そのときに食事と精神的問題について深く考えることで痩せていっているのがわかります。
で、私も強迫的摂食をしなくなり、今のままの体重で目の前の人生に取り組むということをはじめた頃、
リクルートスーツでシュークリームの歩き食いをしていた情けない時期に
（参考記事：シュークリームの思い出）
ぽこっと太って、その後知らぬ間に痩せました。
踏ん切りをつけるのを躊躇ってしまうのは、
この時期がどのくらい続くか分からないってことだと思います。
それまで17年間の慢性的なダイエットと大幅なリバウンドを繰り返したジェニーンロスは
半年かけて6.8キロ増え続けたと書いています。
その後二年間で13.6キロ減り、
五年の間上下幅5.5キロ程度で絶えず揺れ動いているそうです
（参考記事：二週間のチョコチップクッキー欲求）
「ダイエットやめたらヤセちゃった
ずっと増え幅も少なく、減りはじめるまでの期間も短いような感じで書いています。
（それまでの人生で増減させてきた体重の量による差じゃないかな、と思うのですが）
私自身は体重計を持ってないので微妙な話は難しいんですが
就職の決まらなかった数ヶ月にズボンがきつく感じる程度に微増して
就職が決まったとたんするする落ち始めました。
この辺は精神的な要因と絡んでると思います。
それからさらにもうひとつ、
「ダイエットやめたらヤセちゃった
”痩せた体の冷凍保存”はできません
つまり生きている限り、身体が必要なときには脂肪が増えるってことです
私の例
過食をやめて一時期太ってから
その後生活の安定した三年間に渡って
体重は減り続け、もう一生太らないんじゃないか、と思うほど痩せました
で、三年経過したあとに私は人生を変えようと思って
勤めていた会社を辞めて、持ち物を全て処分して
自転車で三ヶ月旅に出るんですね^^；
運動量と食事量と将来の不安が激増し、旅行中に体重微増。
で、そのあと今度は住み込みで肉体労働を一月半、
食べるものは一日二回の賄い食のみという生活に入ります
強烈に甘いものに飢えたけれども手に入らない日々でした
この時は旅行中に微増した分の体重が減りました
その後自分で家を借りて新しい仕事を企画しはじめます。
ここで体重増えるんです。
多分急激に増えていた運動量と
住み込み労働期間中のカロリー不足が引き金かな、と思います
増えるのは嫌でしたが、仕方ないと思ってそのままにしておくこと一年
増えた体重が減らないことに気づきます
おかしい、と思うわけです
食生活について考えてみると
収入が安定しないために我慢ばかりしているんです
食べたいものがあっても我慢
食べたくないものでも、仕事のパートナーが「食べる？」と聞いてくれたら
それを食べて食費を節約。
自分の食べたいものを全く食べない一年だったことに気づいたんです。
尚且つ増えてこない収入に対する不安で生活が萎縮します。
いかん、いかんと思いまして
「金がなかろうが、痩せてなかろうが、
自分が欲しいものを手にいれるために最善をつくすということを
諦めてはいけなかったんだった！」と初心に返り、
何を食べたいかを考えた末に「チョコパイ」（関連記事）を買いまして
机の傍においていつでも食べられるようにし、
食べたくないものについては誘われても断るようにして
チョコパイは減ったら補充を続け、
常に好きな食べ物が身近にあるように心がけました。
（カマンベールチーズになったり、ポテトチップになったり、
その時々で違いますが）
まだはっきり分かるほどではないですが（体重計無いもんで）
身体で感じる限り、
体重は減り始める時期にさしかかってるような感じがしています
そういう感じで
”痩せた体の冷凍保存”ができません
常に身体の要求に応じ、太る必要のあるときは太るのを認めることと
身体の状態に耳を傾け、できるだけ快適であるように生活に気配りをし続ける
必要があります
そういうことなんです
「楽ヤセ！」「二度と太らない体質に！」ということは
言えないわけです
それでもよかったら、どうぞ
（どちらにしてもこの本は一度読んでみて良いかと思います）
ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法
※「ダイエットやめたらヤセちゃった」関連記事一覧
→レビュー
→ダイエットをやめたら本当に痩せるのか？
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コメント
なんとなく いってることが
わかるような気がする
体が欲しているときは
その要求にこたえてあげると
体と仲良しになれるのかなって思ったり。
あたしには まだ過食症に対して
素直になれていない部分があるんですよね
まだ 開き直れてない部分があります
病気を認める？までって時間がかかるから
ゆっくり やってきます
投稿者: すみれ | 2007年03月27日 07:33
私もダイエットして痩せた体重はリバウンドするけど、ダイエットをやめていつの間にか痩せた体重はリバウンドしていないんですよね。
自転車で三ヶ月旅がすごい気になるー。
投稿者: panmage81 | 2007年03月27日 09:32
すみれさん
本当、そうだよね。
「美味しい」とか
「気持ちいい」とか
「嬉しい」とか
そういうのは全部身体にいいことなんだよね
とりあえずはまず
「うわー、美味しいー、生きてて良かったあ」
っていう食事体験を一度することだね。
私が一番効果的に食べ物を美味しくする方法は
登山して山のてっぺんで食事すること。
（そう頻繁にできないんだけど）
もう、五感で美味しい。
インスタントラーメン食べながら
「生きててよかったあ」と思えるのは
たぶん山のてっぺんだけだろうなあ、と思ったり（笑）
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年03月27日 22:14
panmage81さん
>私もダイエットして痩せた体重はリバウンドするけど、ダイエットをやめていつの間
>にか痩せた体重はリバウンドしていないんですよね。
やはり。
ダイエットをする理由はなくなってしまいましたね^^。
>自転車で三ヶ月旅がすごい気になるー。
半年走ってたこともありますよ。
海外だと多少箔がつくんだけど、全部国内なので
「暇なんだね」と言われて終わる・・・（笑）
「理想の土地」を求めてさまよってしまうんです。
「どこかへ行けば幸せになれるに違いない」と思いこむんですね。
「痩せたら幸せになれるに違いない」と思い込むと一緒で、
夢を追いかけてるんです。
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年03月27日 22:20
私たちが沖縄に言ったのと話が重なりそうですね。
生活環境の変化で幸せが訪れるかもしれないって信じてました。
投稿者: guest | 2007年04月19日 10:33
環境の変化で一時的に気分が変わること、というのは実際にありますよね。
ただ本質的なことを避けて環境だけで全てを良い方向へ持っていこうとするのはかなり難しいものですね。
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年04月21日 21:16