ダイエットしないで痩せる方法 ８ 決断
「ダイエットをしないで痩せる方法
究極の選択の話はまだ続きます。
１･私は太っていて不幸せを選ぶ
２･私はスリムで不幸せを選ぶ
３･私は太っていて幸せを選ぶ
４･私はスリム体質で幸せを選ぶ
この先どのように自分の悩みと向き合うか、という選択です。
ところでこの選択になぜ拘るかっていうと、
多分、自分の悩みに対してこういう選択肢があるってことを
考えたことのある人って（私を含めて）殆どいないんじゃないかな、と思うので
視点として凄く斬新だから紹介したいわけなんですけど。
「やせ願望」や「過食という表面上の行為」にとらわれてしまうと
「スリムで不幸せ」とか「太っていて幸せ」
とかいう状況は考え付かないのですよね。
「やせ=順風満帆」
「太っている=諸悪の根源」
という思考回路が固定してしまうんですね。
この「やせ=順風満帆」「太っている=諸悪の根源」という考えこそが
「ダイエット依存心理」である、というのが本書の主張です。
とりあえず「ダイエット依存心理」ある限り
どんな体型でいても不幸だぞ、と述べられています。
**以下引用文**
「太っていて幸せ」であるためには、
今の自分をありのままに受け入れることが前提です。
「スリム体質で幸せ」であるためには、
まず、あなたがかつて過食をしていたこと、
太りすぎたのは当然であることを認めなければなりません。
その当時の知識と選択肢からすれば、
あなたはいつもそのとき考えられる最高の選択をしてきました。
でも今、あなたには別の選択肢があります。
過去の自分を許し、前に進むときがきたのです。
**引用ここまで**
（ところで、以前の記事の繰り返しになりますが
私はこの「太りすぎ」って言葉はちょっと気になります。
ダイエット依存心理的ボキャブラリーですよね、これも。）
で「太っていて幸せ」と「スリム体質」で幸せ
の間に、実際問題どれくらいの差があるかっていうと
最終的には同じところにたどり着くだろうとは思うのですが
最初の取り組みとして、
身体の空腹以外の欲求で食べたくなったときに、その気持ちを認めて、
「私は空腹で無いけど食べている、でもこれはこれでいいのだ」と開き直るか、
それとも、食べ物では心的渇望は満足しないという現実に向き合って
食べることで妥協せずとことん自分の辛さに付き合うか、
という選択になると思います。
で、私が考えているのは
やっぱり気持ちとしては「太っていて幸せ」を選びましょうよ、
というのが、このサイトを通して呼びかけたいことなんです。
（しつこいですけど、実際に太るかどうかは別問題ですよ。
ただ「身体には太る権利もある」ということを認めるってことです。）
ストレスがどうしても
「食べ物」や「やせ願望」という形で表に出てきてしまうのは
今の社会的価値基準からして、避けるのはなかなか難しいですけども、
それは悩んでいる限りは「短所」にとどまりますが、
ひっくり返せば、それによって「緊張を少し抜く」という方法を持っている
ということでもあって、
自分には辛い状況下でも「過食」という後ろ盾がついているのだからと安心して
人生で少し思い切ったことをやる、という生かし方もあるわけですよね。
身体的空腹にだけしたがって食べるという選択（スリム体質）は、
実際にストレス状況下にいる人にとっては
かなりの精神的体力（？）が必要ですし、
場合によっては余計にストレスを大きくさせるのではないか、と思います。
ではストレスが減るのを待って「スリム体質」になろう、と決めるのでは
あいかわらず先延ばしばかり得意の「ダイエット依存心理」です。
あなたが少なくても現在何かに傷ついているように感じるなら
自分が手に入れることができるものについては
できるだけ取り上げないのが最善だと思います。
身体が必要とする以上の食べ物であっても、
もしそれでしばらく心の緊張から逃れられるのであれば
それには十分な価値があるし
そんなに大切なものを弱っている人から取り上げるべきではないと思います。
そうしていて、自分の身体が自分の心のもとに戻ってきたとき
「肥満」も「スリム」も「過食」も
殆ど何の意味もない言葉になるのだと思います。
もう一度、四択。
自分自身の「辛さに向き合う力」も計算に入れて
それを良し悪しで評価したり、目をそらせたりするのではなく
それを生かすための選択をしてみてください。
１･私は太っていて不幸せを選ぶ
２･私はスリムで不幸せを選ぶ
３･私は太っていて幸せを選ぶ
４･私はスリム体質で幸せを選ぶ
↓ダイエットしないで痩せる方法記事一覧
コラム 痩せたい理由リスト
１ 紹介
２ 概要
３ 食べ物は人を幸せにする
４ 食べ過ぎる理由リスト
５ スリム体質研究
６、太っていて幸せ
７、悩むのをやめたとき
８、決断
アマゾンで売り切れているものは、こちらでも探してみてください。
コメント
うぅむ。この本を読んだときには、「スリム体質で幸せ」に決まっているではないか、考える必要もなし、と判断していました。ノラさんの記事、７まで読んでもその気持ちには変化はなく。でも、今回の記事で、少なくとも、決まっているわけではないのかもな、と、心がゆらいでいます。
最近一日家にいるせいもあるでしょう、きちんと三食食べるようになりました。食べるときには、レベル４くらいにまでは空腹だろうと思うのですけれど、ぜひ食べなきゃいけないというほど空腹でもないのに、やっぱり食べてしまうのです。つきあって食べる、ということもしてますしね。「もう食べたくて仕方なくなるまで食べてはいけない」と決めてその通り実行するのも、けっこう窮屈ではあったのですが･･･それで一時期拒食っぽくなっていたわけですし。
>そんなに大切なものを弱っている人から取り上げるべきではないと思います。
優しい視点ですね。すぐに少食だとか玄米菜食だとかのキーワードに反応して、過剰適応するんですけれど、（それら「健康的習慣」が身体をいたわることになるというのは承知の上で）自分をいたわる、というのは、ノラさんのおっしゃるような優しさを、自分に対しても発揮する、ということなのかもしれないですね。
投稿者: Noko | 2007年05月29日 20:28
あ、もう一押しですか？^^
思うんですけど玄米が身体にいいっ！ってのは
基本的に健康な人のことで
体調悪くて消化力弱っているときなどは身体に負担かけるばかりに
ならないでしょうか？
私はなんとなく今のNokoさんには
体調からしても精神的にも
あんまり玄米ってマッチしないんじゃないかな、
って思って実はちょっと心配だったんですが、食べにくくないですか？
私はロッテチョコパイをご飯も食べずに延々60個食べ続けて
その後、チョコレートなんて全く見る気もしなくなる、
取って代わって白米がぐっと美味くなる。
というような今の本能のままの食生活を
結構「健康的じゃん」と評価してるんです。
（お医者様には怒られそうだ、笑）
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年05月30日 10:39
この本買って見ました。
書き込み式で、自分にあっているかなって思ったから・・・。
誰も居ない時にじっくりとやっている最中です。
自分でも薄々予測していた事が本当の気持ちになっていたりと、私には合っていたんじゃないかなって思います。
そのキッカケをくれたノラさんに、感謝感謝です。
偶然にも、ほぼ日手帳使っています。スペースたっぷりで使いやすいですよね♪
投稿者: 金木犀 | 2007年06月01日 14:37
実は私、一年以上前にこの本を購入し、実践したことがあります。
書き込み式というものは初めてで、とっても手間がかかる作業だし、自分の心を搾り出すような作業なのできつい状態もありました。この本の中でも述べていますが、「ダイエット依存心理はしぶといので悲鳴をあげる。」というのは本当なのだと思います。
私はこの本を読み終えた時、頭がクリアになるのをマジマジと実感したんですね。ダイエットは意味がないと、しっかり悟った。それなのに・・・。
実際痩せ始めると、それに固執するようになってしまったんです。
そうなったらもう駄目でした。私はダイエット依存心理を捨てることができなかった。
私は、「太っていて幸せ」は選べなかった。
「スリムで幸せ」になりたくて。
でも、頭のどこかで「太っていて不幸せ」よりは「スリムで不幸せ」の方がマシだと思ったりしていた。
痩せることが全てで、それを最優先事項にして、そういう自分を捨てられなくて。
でも今、ノラさんのお話を読むと、また自分とは別の解釈をしていて、改めてやっぱりいい本だったんだなと思いました。
痩せることに固執さえしていなければ、痩せれる。不思議ですね。
長くなってしまいまして、ごめんなさい。
投稿者: eiko | 2007年06月01日 16:15
eikoさん
ダイエット依存心理を捨てられないのは
きっとダイエット依存心理に凄くいいことがあるからなんですよね。
「太っている=ダメ」っていう決め付けがあると、
人生の中でなかなか自由になれないですが
「ダイエット依存心理=ダメ」っていう決め付けも
やっぱり強迫心理的になってしまうような気がするので
だから「ダイエット依存心理」が自分になにをしてくれるから手放しにくいのか
ってことに注目すると良いのかな、って思います。
最近は体調よくお過ごしですか？
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年06月02日 13:35
金木犀さん
この本私は「読むの面倒くさい」とかつれない事書いちゃったんだけど
読んでくださった方の感想みると評判いいみたいで
私、悪いこと書いちゃったかな、と思いました^^;
じっくりやるといいですよね。
食べ物以外のことも色々見えてきて、
私もやってると結構気に入ってきたりしました。
ほぼ日、いいですね。
手帳もある意味セルフカウンセリングで、
異常に空白ばかりが続く期間とかはやっぱり
「私どうしたのかな？」と思ってみたり、してます。
だいたいこのサイトの企画ばかり書いてある（笑）
投稿者: ノラ＠管理人 | 2007年06月02日 13:46