デルデル呼吸 （３）
やせる!デルデル呼吸ダイエット―らくらく呼吸で便が出る!おなかがへこむ!
以前二度ご紹介いたしまして、（関連記事→デルデル呼吸１／２）
「みんなで試してみよう！やったら体験談求む！」という
ひっそりデルデルキャンペーンを張ったんですが、ちらほらと体験談頂いています。
今のところ頂いたのはみんな何かしら「効果あり！」というところが多いですね。
摂食障害やその回復期に特有の不快症状に効いている、というよりは、
やっぱり普通に「便秘にきいたよ」という声が今のところ多いわけですが。
でも「摂食障害と便秘は隣り合わせ」という声もありますし、
たとえば下剤乱用をやめるときに手助けになる、とか、
そういうふうにも生かしていけるのであれば凄いかもしれないですよね。
「気晴らし食い」をしなくなった、という興味深いメッセージも頂いています。
まだ体験談待ってます。
（やっぱり効果ある人から先にメッセージ寄せてくださるでしょうから、
今のところ非常に好調な意見が多いですけども、
「？」と思った方も、「みんな効果あるのに、なんで私だけないの？」ってビックリしないで、
効果なかったら「効果なかったの・・・」って送ってくださいませね～。）
ちなみに私ですが、別に何かに効く、ということではなくて
単に「気持ちよいから」、やってます。
何かに効いてるかどうか、というのは分からないですけど、
考えてみれば「気分が良くなる」というのは最大の効果ですよね^^
ヨガより、もっと手軽なので、気づいたときに「ふーっ」と、気楽にやってます。
落ち着くし、なんというのかな、身体が活性化されるような、暖まるような気がしますね。
いい感じですよ。
あと、おひとり、これと同様のメッセージを寄せてくれている方がいらっしゃいますが、
腹筋運動をした時に近い感じで、やや腹部が固く平らになったような気はしてます。
あとは、寄せていただいたメッセージを、以下にそのまんま引用します。
皆様、どうもありがとうございました。
体験中の皆様も、じわりじわりと結果報告、お待ちしております。
中学生のころから約２０年便秘ぎみなのですが、すごくききました！ 朝、夕方など気づいたときにデルデル呼吸したみると、次の日朝必ずもよおして くるし、便もやわらかいのです。 よく便秘には野菜などの繊維、乳酸菌などがいいといわれますがほんとにいろい ろためしてきました。食べ過ぎることに異常な不安があるのに、もうちょっと食 べないと便もでないっと不安も大きくなったり摂食障害と便秘はいつも隣あわせ なので出ないとイライラしていました。 過食のほうは数ヶ月前から落ち着いているので、デルデルの効果はとりあえず便 秘に絶大です！
大きな変化はなかったけど、多少効いているかも知れないです とくに、トイレでいきむときは思いっきり踏ん張るよりも、この呼吸をしたほう が効果がある感じでした やり方が簡単なので、もう少し続けていきたいと思ってます♪
デルデルのせいかわかりませんが旦那に最近腹筋が割れてきたと言われてます。でも便秘も肩こりも目立った改善が見られないので。力を入れる場所が間違ってるのかしらん？まっ腹筋は割れました！
やってみて、1週間～2週間くらいなので、また続けてみたら他の効果も出てくるかもしれませんが、今回は即効性のあったものを書きます。
まず、冷え性が治りました。 デルデル呼吸をすると、すぐにからだが温かくなります。
2つ目に、腰痛が治りました。 デルデル呼吸ダイエットの本と一緒に骨盤矯正の本も購入したので、相乗効果があったのだと思います。
3つ目に、緊張がやわらぎました。 眠れないときにデルデル呼吸をすると、わりとすぐに眠れます。
以上3つなのですが、私は実はデルデル呼吸がうまくまだできないんです。 1回吐いて（これはできるのですが）、またもう1回吐くときに3～4秒吸う、と書いてあるのですが、私は3～4秒のところが1秒とかになっちゃうんです。 私は昔からすごく呼吸が浅く、おまけに胸式呼吸だったので、このデルデル呼吸が難しく難しくて。 でも、デルデル呼吸に出会うまでの呼吸法がめちゃめちゃだったので（昔から脈拍がひどく早かったのもそのせいかもしれません）、デルデル呼吸もどき？でも充分効果が得られました。 腰痛が治ったのが本当にうれしかったです。
あと、たまに気晴らし食いをしていたのですが（過食と言えるほどではなく、軽いものです）、最近は気晴らし食いもなくなりました。
最近はとても気分が落ち着いています。 ダイエットというよりも、体調がよくなる呼吸法だと思います。 体調がいいと、気分もよくなるし、とてもいい呼吸法だと思います。
デルデル呼吸関連記事一覧
→デルデル呼吸
→デルデル呼吸２
→デルデル呼吸３
→デルデル呼吸４
※実はデルデルキャンペーンと同じくらいのタイミングで
mixiはじめたりサイトの移転してしまったりして
一時期メールの分類が追いつかなかったことがあったんです。
「私も体験談送ったけど、載ってないよ？」っていう方、万が一いらっしゃいましたら
すみません、ご指摘いただけますでしょうか。
多分他のメールと混じって迷子になってしまっていると思われる。
申し訳ありません！
アマゾンで売り切れているものは、こちらでも探してみてください。
コメント
間違ったまま送信しちゃってごめんなさい、「もう1回吐くときに3～4秒吸う」じゃなくて、「もう1回吐くときに3～4秒吐く」でした。
吐きながら吸うのはいくらなんでも無理ですよね。
投稿者: うも | 2007年09月05日 00:54
うもさん
あれ？私も訂正したつもりだったんですが、すごい中途半端ですね。ごめんなさい>
嬉しいことに、著者の荒木先生よりうもさんへアドバイス送っていただきました。（本当にどうもありがとうございました。）
「 吐く時間、秒数のはこだわらなくていいとお伝え下さい。
本当は何秒吸って、何秒吐いてということには拘る必要はありません。
吸う方はあまり意識せずに、できれば楽に吐いていられる限りは、
いつも吐いている、吐いている時間を長くしてやる、そのように意識する
のが良いようです。」
著者様より頂いたアドバイスはまた別にまとめますが、とりあえず、うもさんへ個人レッスンでした^^
吸うよりも「吐け、吐くんだジョー！」っていう感じで。
投稿者: Anonymous | 2007年09月05日 11:13
↑名前入れわすれた。ワタシです。
投稿者: ノラ | 2007年09月05日 11:19