１:過去にどんなダイエットをしためしたことがありますか ２：そのうち効果のあったものはどれですか ３：ダイエットをしたとき、どんなことがおこりましたか（リバウンド、体調不良、ダイエットハイ、摂食障害など） ４：今までに体重を減らすためにした試みの中で一番印象に残っているのはどんなことですか ５：体重が増えると敗北したような気持ちになりますか ６：「痩せる」ことは「成功する」ことだと思いますか ７：ダイエットに失敗したとき、悪かったのはあなただと思いますか、ダイエット法だと思いますか。 ８：自分にぴったりのダイエット法さえ見つければ思い通りの体重になれるような気がしますか ９：理想の体型であるためにどんなことをすべきだと思っていますか １０：理想の体型であるためにどんなことをすべきでないと思っていますか １１：今の生活は楽しいですか １２：痩せているとどんないいことがありますか １３：痩せているとどんな悪いことがありますか １４：太っているとどんないいことがありますか １５：太っているとどんな悪いことがありますか １６：幸せになることと痩せること、どっちが良いですか １７：あなたが痩せたい主な理由は何ですか １８：この世に鏡と女性誌と体重計とテレビがなかったら、あなたの暮らしは今とどんな点が違うでしょうか １９：「太っていること」が流行し始めたら、あなたは太る努力をすると思いますか ２０：痩せている人は太った人よりも気分よく暮らしていると思いますか ２１：痩せていることは美しい、太っていることは醜い、と思いますか ２２：ダイエットを全部完全にやめてしまうとどんなことが起こりそうな気がしますか ２３：自分の体の嫌いな部分を教えてください ２４：なぜその部分を嫌いなのですか ２５：自分の体の好きな部分を挙げてください ２６：なぜその部分を好きなのですか ２７：自分の体に対してどんな感情を持っていますか ２８：「自分に優しくする」ってどんなことだかわかりますか ２９：今日、自分を喜ばせるためにした行動を五つ、挙げてください。 ３０：今日、自分を喜ばせるためにできそうな行動を五つ考えてください ３１：それをしたらどんな気持ちになりそうですか ３２：あなたは食べること以外にどんなリラックス方法を持っていますか ３３：あなたにとって「良い食べ物」はどんなものですか ３４：それはなぜ「良い食べ物」なのですか ３５：「良い食べ物」を食べるとどんな気持ちになりますか ３６：あなたにとって「悪い食べ物」はどんなものですか ３７：それはなぜ「悪い食べ物」ですか ３８：「悪い食べ物」を食べるとどんな気持ちになりますか ３９：今、一番食べたい食べ物は何ですか ４０：食べたらどんな気持ちになりそうですか ４１：食べたいものを食べることについてどんな不安を持っていますか ４２：あなたにとって「物を食べる」とはどういうことですか ４３：「私は今○○キロです」とありのまま体重を口に出して言ってみてください。どんな気持ちがしますか ４４：人生で一番最初に痩せなければならないような気がしたのは何歳の頃で、その時どんなことがあったのでしょうか ４５：母親はダイエットをしていましたか ４６：両親からスタイルや体重についてどんなことを言われましたか ４７：言われたことについてどんな気持ちがしましたか ４８：それは現在の生活にどんな影響を及ぼしていると思いますか ４９：母親のような人になりたいですか ５０：「オバさん」になることについてどう思いますか ５１：父親のような人になりたいですか ５２：自分が女性であることについてどう思いますか ５３：いつもついつい食べすぎてしまうのはどんなときですか ５４：食べ過ぎるとどんな気持ちになりますか ５５：自分を太っていると感じるのはどんな時ですか ５６：太ったね、といわれるとどんな気持ちがしますか ５７：痩せたね、といわれるとどんな気持ちがしますか ５８：人に隠れて物をたべる習慣がありますか ５９：誰から、何のために隠れているんでしょうか、隠れなければどんなことが起こりますか。隠す習慣のない人は、隠れて食べることについてどう思いますか。 ６０：人生で一番痩せていたとき、何歳でどんなことをしていましたか ６１：もう一度その体重になったらどんな気分になると思いますか ６２：人生で一番太っていたとき、何歳でどんなことをしていましたか ６３：もう一度その体重になったらどんな気分になると思いますか ６４：今、何歳でどんなことをしていて、どんな気分ですか ６５：あなたは不安を感じたとき、どういう行動をよく取りますか ６６：それは不安にたいする効果的な対処法だと思いますか ６７：今後不安になったときに試してみられそうな対処法を考えて教えてください ６８：あなたは「空腹」以外のどんな理由でものをたべますか ６９：空腹を感じるとどんな気持ちになりますか ７０：満腹を感じるとどんな気持ちになりますか ７１：自分のサイズにぴったりのお気に入りの服を持っていますか。 ７２：細く見せようとしてワンサイズ小さい服を選んでしまうことがよくありますか ７３：クローゼットの中にサイズの合わない服がありますか。ある人はなぜ捨てないのでしょうか。 ７４：ダイエットについて二度と考えなくて良い人生を送ることができたら今より快適になれそうですか ７５：なんでも好きなときに好きなものを好きなだけ食べることができる人生を送ることができたら今より快適になれそうですか ７６：今より5キロ太っている、と想像してください。どんなメリットができますか ７７：今より5キロ太っている、と想像してください。どんな点がデメリットになりますか。 ７８：今より5キロ痩せている、と想像してください。どんなメリットができますか ７９：今より5キロ痩せている、と想像してください。どんな点がデメリットになりますか。 ８０：この社会に暮らす殆どの女性が「あと五キロ痩せたら何もかもうまくいく」と考えていることについて、どう思いますか ８１：自分の体型についてどう思いますか ８２：それってちょっと自己イメージが歪んでると思いますか ８３：太っていることと痩せていること、どちらが良いですか ８４：「協調性がない」と思いますか ８５：「自己評価が低い」と思いますか ８６：周りの人には簡単にできることが自分だけはいつもできない、と感じますか ８７：「自分の体は男性に見られるには太りすぎている」と感じますか ８８：「痩せてることは男にモテること」だと思いますか ８９：「太っていることは性的な関係から遠ざかること」だと思いますか ９０：正直言って、モテたいですか ９１：モテるとどんないいことがありそうな気がしますか ９２：太っていて魅力的な人を知っていますか ９３：あなたは太っても魅力的な人になれそうですか ９４：巷に溢れる「スリム→美しい→幸せ」という百億個のスローガンに対して、何か意見をお願いします。 ９５：「ちょっと痩せたら？」という余計なお世話に対して効果的な対処法を何か考えて教えてください ９６：痩身崇拝は自分に不利な社会のルールだと思いますか ９７：「女性は選別される性」だと思いますか？ ９８：今よりもっと女性が生きやすい社会を想像してみてください。どんな点が変わったら良いでしょうか ９９：リバウンドなしでダイエットに成功するのは200人に一人というアンケート結果（「ワシントン・ポスト調べ」）もあるそうですが、それが正しいとしたらどんな気がしますか １００：正直言って、ダイエットは努力と成果、割りにあってる気がしますか 作成：ノラ 配布サイト：ダイエットをやめて自由になる　http://antidiet21.com/